Närviteede massaaž
Närviteede massaaži tuntakse hermorata nime all, kuna ta on meile jõudnud läbi Soome. Kaugemad juured pärinevad teadaolevalt idamaadest - hiinast ja jaapanist kust ka seosed akupunktuuri ja meridiaanidega.
Närviteede massaaži tehnika on väga rahustav korrastades inimese mõttemaailma. See on nagu teatud tasandile jõudmine energiate liigutamisega inimese kehas. Samas pannakse liikuma ka veri arterites, veenides.
Inimese sisseharjunud mõtteviisi on raske muuta, ümbritsev keskkond hoiab väljakujunenud mudelites. Inimene ei näe seost oma mõttemaailma ja selle elu vahel, mis teda ümbritseb. Kurvad mõtted kutsuvad esile depressiooni, depressioon omakorda tegevusetuse, mis omakorda tekitab veelgi rohkem kurbi mõtteid.
Rahustav närviteede teraapia kutsub inimeses esile tema olemuse, kustutab muremõtted, segavad pildid meie alateadvusest, kinnismõtted.
Depressioon ja kauaaegsed muremõtted tekitavad teisi haigusnähte, mida on samuti võimalik närviteede massaažiga ravida.
Teraapia on äärmiselt rahustav ega tungi sügavale kudedesse, tänu millele on vastunäidustused peaaegu olematud.
Vaatamata imeõrnastele puudutustele võib ta inimeses esile kutsuda tugevaid reaktsioone.
Põhjus peitub perifeerse närvisüsteemi ja akupressuuri kaudu mõju avaldamises kogu närvisüsteemile ja hormonaalsüsteemile ning nende kaudu kogu organismi enda tasakaalule ehk homeostaasile.
Tuleb vaid olla kannatlik ja anda tervenemisele aega.
Närviteede massaaži tehakse: ishiase, reuma, diabeedi, paanikahäirete, unehäirete, hormonaalhäirete, südame-, maksa- ja neeruvaevuste, seede- ja toiduomastamishäirete, kolmiknärvivalude, õla- ja kaelavaevuste, hingehädade, psühhosomaatiliste häirete ja günekoloogiliste häirete puhul.
Ei sobi rasedatele ja operatsioonijärgselt
Teostatakse läbi kergete puuvillaste riiete 1,5 tundi 1x nädalas
Klassikaline massaaž
Klassikaline massaaž on traditsiooniline ja levinud massaažiliik, mis baseerub rootsi massaažil. Seda tehakse nii õlidega, kui ka kuivalt.
Ravimassaaži võib teha vastavalt soovile ja vajadusele, kas üksikutele kehaosadele või kogu kehale. Massaaži peaeesmärk on parandada kudede hapnikuga varustatust ja eemaldada organismist toksiine, seega kiirendada ainevahetust, taastada kaotsiläinud energiat, korrigeerida lihastoonust. Toime on vastavalt kasutatud võtetele kas lõõgastav või toonust tõstev.
Klassikalise massaaži tehnikad sisaldavad endas silitamisi, naha ja naha-aluskoe hõõrumisi, lihaste muljumist, vibratsiooni ja erinevaid kergeid löögilisi võtteid. Peale massaaži on soovitav juua ravimteed või mineraalvett ning paar tundi mitte süüa. Massaažis on ühendatud nii puudutuste positiivset emotsiooni andev mõju kui ka ravitoimeline tehnika. Head massööri võiks nimetada ka tervendajaks, kes suudab tagasi anda nii hinge kui keha tervise. Üldmassaaži võib teha igal ajal. See aitab peletada väsimust, turgutada immuunsussüsteemi, tasakaalustada närvisüsteemi, viia kehast välja jääkaineid, parandada ainevahetust ja vähendada lihaspinget ning selle läbi ka valusid, väheneb stress ja tugevneb närvisüsteem.
Massaaž on efektiivne kaalu langetada soovivate inimeste puhul: pingutab lõtvunud nahka, parandab lihastoonust ja kiirendab ainevahetust. Sportlastele on massaaž lausa hädavajalik – paraneb südame töö, suureneb liigeskapslite liikuvus, aitab trennijärgselt ja ka eelselt lihaseid lõdvestada. Sundasendis töötajatele on massaaž samuti väga sobiv, aitab vabaneda keha teatud piirkondadesse kogunenud pingetest.
Ravimassaaž baseerub klassikalisel massaažil ja arvestab haiguste omapära. Kasutatakse liigeshaiguste, nimmepiirkonna valude, traumajärgse seisundi parandamiseks, jm. Massaaž avaldab mõju vere, lümfi, koevedeliku liikumisele, kõrvaldab seiskumise ja paisunähtusid, tõstab masseeritava kehaosa temperatuuri, parandades seeläbi verevarustust.
Massaaz sobib:
Lõdvestab valulikke ja pinges lihaseid
Kiirendab ainevahetust
Aktiveerib lümfiringet
Puhastab organismi jääkainetest
Parandab verevarustust
Leevendab stressi ja unehäireid
Toimib lõõgastavalt nii vaimse kui füüsilise ülepinge korral
Massaažikuuri järgselt suureneb organismi vastupanuvõime haigustele
Massaaž ei sobi:
Ägedad nahahaigused
Palavik
Rasked südame-, neeru ja kopsuhaigused
Pahaloomulised kasvajad
Viirushaigused
Nakkushaigused
Alkohoolne joove
Ajalugu
Massaaž on üks vanimaid ravimeetodeid, seda on kasutatud tervendamiseks juba tuhandeid aastaid igas maailma paigas.
Närviteede massaaži tuntakse hermorata nime all, kuna ta on meile jõudnud läbi Soome. Kaugemad juured pärinevad teadaolevalt idamaadest - hiinast ja jaapanist kust ka seosed akupunktuuri ja meridiaanidega.
Närviteede massaaži tehnika on väga rahustav korrastades inimese mõttemaailma. See on nagu teatud tasandile jõudmine energiate liigutamisega inimese kehas. Samas pannakse liikuma ka veri arterites, veenides.
Inimese sisseharjunud mõtteviisi on raske muuta, ümbritsev keskkond hoiab väljakujunenud mudelites. Inimene ei näe seost oma mõttemaailma ja selle elu vahel, mis teda ümbritseb. Kurvad mõtted kutsuvad esile depressiooni, depressioon omakorda tegevusetuse, mis omakorda tekitab veelgi rohkem kurbi mõtteid.
Rahustav närviteede teraapia kutsub inimeses esile tema olemuse, kustutab muremõtted, segavad pildid meie alateadvusest, kinnismõtted.
Depressioon ja kauaaegsed muremõtted tekitavad teisi haigusnähte, mida on samuti võimalik närviteede massaažiga ravida.
Teraapia on äärmiselt rahustav ega tungi sügavale kudedesse, tänu millele on vastunäidustused peaaegu olematud.
Vaatamata imeõrnastele puudutustele võib ta inimeses esile kutsuda tugevaid reaktsioone.
Põhjus peitub perifeerse närvisüsteemi ja akupressuuri kaudu mõju avaldamises kogu närvisüsteemile ja hormonaalsüsteemile ning nende kaudu kogu organismi enda tasakaalule ehk homeostaasile.
Tuleb vaid olla kannatlik ja anda tervenemisele aega.
Närviteede massaaži tehakse: ishiase, reuma, diabeedi, paanikahäirete, unehäirete, hormonaalhäirete, südame-, maksa- ja neeruvaevuste, seede- ja toiduomastamishäirete, kolmiknärvivalude, õla- ja kaelavaevuste, hingehädade, psühhosomaatiliste häirete ja günekoloogiliste häirete puhul.
Ei sobi rasedatele ja operatsioonijärgselt
Teostatakse läbi kergete puuvillaste riiete 1,5 tundi 1x nädalas
Klassikaline massaaž
Klassikaline massaaž on traditsiooniline ja levinud massaažiliik, mis baseerub rootsi massaažil. Seda tehakse nii õlidega, kui ka kuivalt.
Ravimassaaži võib teha vastavalt soovile ja vajadusele, kas üksikutele kehaosadele või kogu kehale. Massaaži peaeesmärk on parandada kudede hapnikuga varustatust ja eemaldada organismist toksiine, seega kiirendada ainevahetust, taastada kaotsiläinud energiat, korrigeerida lihastoonust. Toime on vastavalt kasutatud võtetele kas lõõgastav või toonust tõstev.
Klassikalise massaaži tehnikad sisaldavad endas silitamisi, naha ja naha-aluskoe hõõrumisi, lihaste muljumist, vibratsiooni ja erinevaid kergeid löögilisi võtteid. Peale massaaži on soovitav juua ravimteed või mineraalvett ning paar tundi mitte süüa. Massaažis on ühendatud nii puudutuste positiivset emotsiooni andev mõju kui ka ravitoimeline tehnika. Head massööri võiks nimetada ka tervendajaks, kes suudab tagasi anda nii hinge kui keha tervise. Üldmassaaži võib teha igal ajal. See aitab peletada väsimust, turgutada immuunsussüsteemi, tasakaalustada närvisüsteemi, viia kehast välja jääkaineid, parandada ainevahetust ja vähendada lihaspinget ning selle läbi ka valusid, väheneb stress ja tugevneb närvisüsteem.
Massaaž on efektiivne kaalu langetada soovivate inimeste puhul: pingutab lõtvunud nahka, parandab lihastoonust ja kiirendab ainevahetust. Sportlastele on massaaž lausa hädavajalik – paraneb südame töö, suureneb liigeskapslite liikuvus, aitab trennijärgselt ja ka eelselt lihaseid lõdvestada. Sundasendis töötajatele on massaaž samuti väga sobiv, aitab vabaneda keha teatud piirkondadesse kogunenud pingetest.
Ravimassaaž baseerub klassikalisel massaažil ja arvestab haiguste omapära. Kasutatakse liigeshaiguste, nimmepiirkonna valude, traumajärgse seisundi parandamiseks, jm. Massaaž avaldab mõju vere, lümfi, koevedeliku liikumisele, kõrvaldab seiskumise ja paisunähtusid, tõstab masseeritava kehaosa temperatuuri, parandades seeläbi verevarustust.
Massaaz sobib:
Lõdvestab valulikke ja pinges lihaseid
Kiirendab ainevahetust
Aktiveerib lümfiringet
Puhastab organismi jääkainetest
Parandab verevarustust
Leevendab stressi ja unehäireid
Toimib lõõgastavalt nii vaimse kui füüsilise ülepinge korral
Massaažikuuri järgselt suureneb organismi vastupanuvõime haigustele
Massaaž ei sobi:
Ägedad nahahaigused
Palavik
Rasked südame-, neeru ja kopsuhaigused
Pahaloomulised kasvajad
Viirushaigused
Nakkushaigused
Alkohoolne joove
Ajalugu
Massaaž on üks vanimaid ravimeetodeid, seda on kasutatud tervendamiseks juba tuhandeid aastaid igas maailma paigas.
Kupu- ehk vaakummassaaž
Kupumassaaž on massaažiliik, kus kasutatakse erinevast materjalist (kumm, silikoon, klaas ja savi) valmistatud ja erineva suurusega kuppe. Kupumassaaži tehakse lihastele, liigestele ja punktmassaažina. Massaaži eripäraks on kuppude abil tekitatav vaakum, mis saavutatakse kuppe kehapinnale asetades. Kupumassaaž kombineeritakse klassikalise massaažiga. Selleks kasutatakse erineva suurusega kummist kuppe.
Masseeriv efekt saavutatakse kupu abil tekitatava vaakumiga. Kupp imeb endasse hulgaliselt pehmeid kudesid, lihaseid ja nahka nii vertikaal- kui ka horisontaalsuunas. Selle tulemusena saab kudesid intensiivsemalt töödelda, organismi lümfi- ja vereringet ning ainevahetusprotsesse parandada. Vaakum vähendab lihaspingeid, trimmib nahka ja puhastab poore.
Kupumassaaž töötleb hästi ka tselluliiti. Näonärvi halvatuse järgselt on soovitatud teha kupumassaazi näo piirkonda. Massaaži alustatakse ja lõpetatakse klassikalise massaaži võtetega.
Parandab naha funktsionaalset aktiivsust, siseorganite tööd ja verevarustust, puhastab nahka, tõstab naha kaitse- ja regeneratsioonivõimet ning akupunktide reaktsioone. Hea psühhoemotsionaalse efektiga.
Kupumassaaž sobib:
Kroonilised lihas- ja liigesehaigused
Erinevad valusündroomid ( kõhu-, hamba-, peavalu )
Õlavöötme- ja seljavalud
Astma, bronhiit
Kopsupõletik (kui palavik on alanenud)
Unetus
Soolestikuprobleemid
Depressiooni raviks
Paistetuse vähendamiseks
Meeste ja naiste üleminekuea vaevused
Kupumassaaž ei sobi:
Rasked südame-veresoonkonna haigused
Rasked neeru ja kopsuhaigused
Pahaloomulised kasvajad
Äge põletik
Kunstliiges(ed)
Nakkushaigused
Vere hüübimishäired
Veenilaiendid ja –põletikud
Lahtised haavad
Erinevad nahaprobleemid: psoriaas, erüsiipel, allergiline lööve, nahapinnast kõrgemad sünnimärgid
Kui operatsioonist on möödas vähem kui 1 kuu
Raseduse ajal kõhule ja alaseljale mitte soovitav
Menstruatsiooni ajal kõhu piirkonda
Ajalugu
Kupupanemist on kasutanud hiinlased ja araablased juba tuhandeid aastaid, verekuppe pandi juba 3300. aastal EKr Egiptuses ja Vahemeremaades, samuti Eesti rahvameditsiinis oli tal oma kindel koht. Soomes on verekuppude panemine populaarne.
Traditsioonilises kupupanemises eristatakse "kuiva" ja "märga" kupupanemist, "märja" kupu puhul tehakse enne kupu pealepanekut nahka väike haav, millest kupu sisse võib väike kogus verd valguda. See meetod eemaldab kehast kahjulikke aineid ja toksiine.
Kupupanemisest jäävad kehale ümarad verevalumid, mis mõne päevaga kaovad. Kuppu ei soovitata panna kondisele piirkonnale, nt roided ja selgroog.
Erinevad tehnikad
Traditsioonilise kupupanemise korral kasutatakse nt. klaasist kuppe, mis pannakse nahapinnale peale nendes põleva materjaliga alarõhu tekitamist.
Moodsatel vaakumkuppudel on pump, millega tekitatakse alarõhk ja sel puhul tuld ei ole vaja. Tänapäevaks on välja arenenud kupumassaaž. Kupumassaaž kombineeritakse klassikalise massaažiga. Selleks kasutatakse erineva suurusega kummist kuppe. Masseeriv efekt saavutatakse kupu abil tekitatava vaakumiga.
Tai massaaž
Tai massaaž on rahulik, hingamise rütmis teostatav massaaž, mis parandab lihaste elastsust, liigeste liikuvust ja vabastab vaimsest pingest.
Põhja-Tai traditsiooniline ravimassaaž töötab aeglase, meditatiivse vajutustehnikaga terviklikult läbi kogu keha. Kehas ja selle välises energiakehas on umbes 72000 punkti ning tai massaažis keskendutakse neist kümnele punktile. See on piisav kogu keha energia, lihaste ja siseorganite tasakaalu taastamiseks.
Tehakse palju mitmesuguste jooga-positsioonide laadseid venitusvõtteid, jooga hingamistehnikat ja meditatsiooni. Iga vajutus kestab ühe väljahingamise aja. Massöör kasutab ära ka omaenda keharaskust. Lisaks täiskäe ja sõrmede vajutustele kasutatakse ka jalgu, põlvi ja küünarnukke. Tehakse matil läbi naturaalkiust vaba lõikega spordiriiete.
Protseduuri alustatakse jalgadest, sellele järgneb selg, seejärel kas kõht või nägu. See aktiveerib vere- ja lümfiringet, vähendab ja ennetab lihaspingeid, parandab ja säilitab liigeste liikuvust, stimuleerib siseelundite tööd, taastab ja hoiab töövõimet ning vähendab ja ennetab stressi. Massaaži vastuvõtja kogeb nii lihaste pehmenemist, liigeste liikuvuse suurenemist kui ka rahutunnet.
Tai massaaž sobib:
Lihaspingete vähenemine
Liigeste liikuvuse parandamine ja säilitamine
Painduvuse parandamine
Lümfi-ja vereringe aktiveerimine
Siseorganite tegevuse aktiveerimine
Mõjutab energiavälja
Rahustab, lõdvestab, ennetab ja vähendab stressi
Lihaste elastsus paraneb, lihaspikkus taastub
Tai massaaž ei sobi:
Liigeste ja kõõluste põletikud
Traumad - luumurrud, lihasetraumad, nihestused
Kunstliigesed
Osteoporoos
Vähk
Palavikuga kulgevad haigused
Uimastite mõju all või joobes kliendile
Rasedus
Massaaži tehakse soovitavalt läbi puuvillaste ja avaramate riiete põrandal mati peal tavaliselt spetsiaalselt valitud muusika taustal. Inimesed reageerivad massaažile erinevalt, võib vallanduda mitmesuguseid emotsioone kuid sellest ei maksa end segada lasta, see on täiesti normaalne. Mõni patsient tunneb ennast peale teraapiat erksama ja rõõmsamana, teisel võib olla kurvemad ja ebameeldivamad aistingud, see on põhjustatud sellest, et massaaž toob i nimese sees varjul olnud energiad ja allasurutud probleemid välja võimaldades sellega kehal nendest vabaneda.
Vanusepiiranguid ei ole. Tervise hoidmiseks piisab ühest või paarist korrast nädalas.
Ajalugu
Tai massaaž on üks neljast "Tai traditsioonilise meditsiini" koostisosast. Kolm ülejäänut on toitumine, ravimtaimed ja vaimne treening. Esialgu praktiseeriti Tai massaaži Buddha templites ja seda peetakse üheks paljudest teedest liikumisel teadvuse nelja jumaliku seisundi poole. Tai massaaž koosneb joogast, vabastavast hingamisest, meditatsioonist ja massaažist. Hingamistehnika, õõtsuva vajutustehnika ning kindlate vajutuste ja venituste abil vabastatakse blokeerunud energia, lõdvestatakse pingul lihased ja lastakse "hingel rääkida". Tai massaaži päritolu on India, kuna see teooria pärineb jooga filosoofiast. See väidab, et elu energia tuleb meisse hingatavast õhust ja söödud toidust. Et oskusi anti edasi suuliselt, massaaživõtted varieeruvad.
Põhja-Tai traditsiooniline ravimassaaž töötab aeglase, meditatiivse vajutustehnikaga terviklikult läbi kogu keha. Kehas ja selle välises energiakehas on umbes 72000 punkti ning tai massaažis keskendutakse neist kümnele punktile. See on piisav kogu keha energia, lihaste ja siseorganite tasakaalu taastamiseks.
Tehakse palju mitmesuguste jooga-positsioonide laadseid venitusvõtteid, jooga hingamistehnikat ja meditatsiooni. Iga vajutus kestab ühe väljahingamise aja. Massöör kasutab ära ka omaenda keharaskust. Lisaks täiskäe ja sõrmede vajutustele kasutatakse ka jalgu, põlvi ja küünarnukke. Tehakse matil läbi naturaalkiust vaba lõikega spordiriiete.
Protseduuri alustatakse jalgadest, sellele järgneb selg, seejärel kas kõht või nägu. See aktiveerib vere- ja lümfiringet, vähendab ja ennetab lihaspingeid, parandab ja säilitab liigeste liikuvust, stimuleerib siseelundite tööd, taastab ja hoiab töövõimet ning vähendab ja ennetab stressi. Massaaži vastuvõtja kogeb nii lihaste pehmenemist, liigeste liikuvuse suurenemist kui ka rahutunnet.
Tai massaaž sobib:
Lihaspingete vähenemine
Liigeste liikuvuse parandamine ja säilitamine
Painduvuse parandamine
Lümfi-ja vereringe aktiveerimine
Siseorganite tegevuse aktiveerimine
Mõjutab energiavälja
Rahustab, lõdvestab, ennetab ja vähendab stressi
Lihaste elastsus paraneb, lihaspikkus taastub
Tai massaaž ei sobi:
Liigeste ja kõõluste põletikud
Traumad - luumurrud, lihasetraumad, nihestused
Kunstliigesed
Osteoporoos
Vähk
Palavikuga kulgevad haigused
Uimastite mõju all või joobes kliendile
Rasedus
Massaaži tehakse soovitavalt läbi puuvillaste ja avaramate riiete põrandal mati peal tavaliselt spetsiaalselt valitud muusika taustal. Inimesed reageerivad massaažile erinevalt, võib vallanduda mitmesuguseid emotsioone kuid sellest ei maksa end segada lasta, see on täiesti normaalne. Mõni patsient tunneb ennast peale teraapiat erksama ja rõõmsamana, teisel võib olla kurvemad ja ebameeldivamad aistingud, see on põhjustatud sellest, et massaaž toob i nimese sees varjul olnud energiad ja allasurutud probleemid välja võimaldades sellega kehal nendest vabaneda.
Vanusepiiranguid ei ole. Tervise hoidmiseks piisab ühest või paarist korrast nädalas.
Ajalugu
Tai massaaž on üks neljast "Tai traditsioonilise meditsiini" koostisosast. Kolm ülejäänut on toitumine, ravimtaimed ja vaimne treening. Esialgu praktiseeriti Tai massaaži Buddha templites ja seda peetakse üheks paljudest teedest liikumisel teadvuse nelja jumaliku seisundi poole. Tai massaaž koosneb joogast, vabastavast hingamisest, meditatsioonist ja massaažist. Hingamistehnika, õõtsuva vajutustehnika ning kindlate vajutuste ja venituste abil vabastatakse blokeerunud energia, lõdvestatakse pingul lihased ja lastakse "hingel rääkida". Tai massaaži päritolu on India, kuna see teooria pärineb jooga filosoofiast. See väidab, et elu energia tuleb meisse hingatavast õhust ja söödud toidust. Et oskusi anti edasi suuliselt, massaaživõtted varieeruvad.
India Champi pea- ja näomassaaž
India Champi pea- ja näomassaaž (Indian Champi Massage) koosneb erinevatest massaažitehnikatest põhinedes peamiselt india peamassaažile.
ICM-i saab nautida salongis või kutsudes meistri töökohale, klubisse vms kohta.
India pea- ja näomassaaž ICM on kas ilma õlita või kookose õli, valgesinepi õli, linaseemneõli ja spetsiaalsete looduslike ürdisegudega. Tulemuseks meeletu mõnu, täielik lõdvestus, stressi maandus, energiakeskuste aktiivsem töö = energilisem toimetulek igas tegevussfääris.
Parem juuste kasv, vähem juuste välja langemist, hallinemise aeglustumine, tervemad juuksed - parandab vereringet ja kookoseõli idamaiste ürtidega toidab juuksejuuri - õhukesed juuksed muutuvad tugevamaks.
Aktiveeruvad juuksesibulad, mis on paljudel inimestel uinuvas olekus. Koos toitumise ja elustiili muutusega, on võimalik nii mõnelgi inimesel taastada kadunud juuksed. Leevendust saab peavalule, väsinud silmadele ja kohinale kõrvades. Mõtlemine kiireneb ja õpingutulemused paranevad!
Mida võiks teada?
Massaazi tulles palume juuksed kenasti ära kammida, et sellele ei kuluks osa massaaži ajast.
Soovituslik on juua nii enne, kui ka pärast massaaži rohkelt vett ja ürditeed, et pea ei hakkaks valutama ja mürgid kiiresti kehast väljuksid.
Õlimassaaži puhul on soovitav juukseid pesta ca 2 tunni pärast või järgmisel päeval.
Kaasa tuleks võtta rätik või müts juuste katmiseks. Kilemüts tuleb kasuks, et peakate ei määrduks.
Selga peaks panema õlapaeltega pluusi, et õlad ja käsivarred õlimassaaži tarbeks vabastada. Kindlasti ei tohiks peale massaaži saada ei vihma ega tuult. Soe jakk või sail on oluline kaasa võtta.
Juuksepikenduste ja allergiate korral tuleks meistrit eelnevalt hoiatada.
Massaaži teeb meister kliendile istuvas asendis, kattes ta vajadusel sooja tekiga. Massaaži eel täidetakse mõne minuti jooksul ülevaatlik tervisekaart, millel on oluline info massaaži kohta. Lugemisprillid tulevad kasuks :)
ICM juurde käib ka õlavöötme, kaela ja lauba massaaž - kortsud siledaks & silmad säravaks!
Massaaživõtted erinevad naiste ja meeste puhul.
Ajaliselt peaks arvestama, et ICM kestab 30 minutit ja nn taevast alla tulek peale massaaži ca 15 minutit.
NB! Soovituslik on teha 1 x sobivuse test ja seejärel nautida 10. korra kuuri (nädalas 1-2x).
Indias on peamassaaž tavaline osa naiste ilu- ja tervisehooldusest, filmistaaridel on aga isiklik massöör kogu aeg kaasas.
Meeste jaoks on ICM imeline stressi leevendamise ja juuste turgutamise vahend.
Eksamiteperioodil on Indias tavaks peamassaažile eriti suurt rõhku panna, sest pea verevarustuse paranemisega, paranevad ka õpitulemused - mõtlemine ja tähelepanuvõime kiirenevad ning eksameid on lihtsam sooritada heade tulemustega.
Vastunäidustused
Vastunäidustuste puhul soovitame ainult näo massaazi.
Vastunäidustusteks on: vererõhuprobleemid, epilepsia, vähk, ateroskleroos, põletikud või ajuvereringe häireid. Osteoporoosi ja psoriaasi korral pea nõu arstiga.
Vähemalt 5 tundi enne massaaži ei tohi tarbida alkoholi!
Kuidas juuksed õlist puhtaks saab?
Paljud inimesed panevad peale massaaži kilemütsi pähe, keeravad selle peale räti või panevad pähe sooja mütsi hoides pea soojas mitmeid tunde ja üle öö. Enamus õlist imendub juustesse ja peanahka. Juuste pesemisel võib julgelt kasutada oma tavapärast šampooni. Pesemisel pannakse šampoon pähe ilma, et pea ennem märjaks tehtaks. Siis lisatakse natuke sooja vett ja hõõrutakse, lisatakse veel natuke ja hõõrutakse, siis aga pestakse nagu tavaliselt.
Juhul kui on soov juukseid libedamaks teha, siis liitrise kannu loputusvee kohta võivad heledajuukselised kasutada veerand teelusikat sidrunihapet ja tumedapäised pool teelusikat äädikat.
Mitu korda peab tegema peamassaaži, et see aitaks?
Soovitame käia vähemalt 5-10 korda. Peale esimest korda saate aru, kuidas massaaž sobib ja meeldib. Selle tunde alusel tasuks teha otsus.
Olenevalt sellest, mis on Teie eesmärk ja vajadus, on soovitatav näiteks peavalude, stressi ja kohisevate kõrvade puhul kõrvale võtta ka kõrvaküünla ravi.
Kui on soov soodustada juuste kasvu, siis peaks kodus igal õhtul kammima peanahka masseerides juukseid 5-10 minutit (hea on puumummudega juuksehari) ja peale peamassaazi kuuri tuleks iga nädal kolme kuu jooksul teha õlimaski (näiteks tavaline külmpressi oliiv- või linaseemne õli peanahka ja juustesse masseerida, katta kilemütsi ja rätiga, hoida peal 2h - 1 ööpäev ja maha pesta). Masseerida peanahka igal hommikul peale näopesu aktiivselt froteerätikuga nii, et see roosatama hakkab. Vaadata üle oma toidusedel, et organism saaks küllaldaselt vitamiine ja mineraale, vähendada stressi ja pingeid ning tunda rõõmu tulemustest :)
Gua sha on Aasia raviviis. Gua tähendab "kraapima" ja sha "akuutne haigus". Samuti kasutatakse sha`d kirjeldamaks vere seiskumisest tingitud petehhiaid (punktverevalumid). Niisiis "haiguse ära kraapimine, mille käigus võivad tekkida väikesed verevalumid".
GUA SHA
Hiina meditsiini järgi on sagedaseks valude põhjuseks qi või vere seiskumine ehk staas. Gua sha on üks efektiivsetest tehnikatest, mida kasutatakse qi ja vere uuesti liikuma panemiseks. Kui probleem on väga tugev, siis võivad tekkivad verevalumid olla üsna tumedad. Verevalumid kaovad 2-4 päeva jooksul.
Enne Gua sha kraapimise alustamist määritakse vastav keha piirkond spetsiaalse ravimtaimedest õliga kokku. Kasutada võib ka harilikku massaažiõli, kuid selle efekt on nõrgem, kuna tavalisel õlil puudub qi ja verestaasi kõrvaldav toime.
Gua sha`d võib teha kõikides keha piirkondades. Hiinas on täiesti tavaline ka näo või kaela piirkonna Gua sha, kuid lääne kultuurides piirdutakse esteetilistel põhjustel kehapiirkondadega, mida saab riietega varjata.
Gua sha`d kasutatakse akuutsete ja krooniliste valude, külmetushaiguste, bronhiidi, astma jne. korral.
ICM-i saab nautida salongis või kutsudes meistri töökohale, klubisse vms kohta.
India pea- ja näomassaaž ICM on kas ilma õlita või kookose õli, valgesinepi õli, linaseemneõli ja spetsiaalsete looduslike ürdisegudega. Tulemuseks meeletu mõnu, täielik lõdvestus, stressi maandus, energiakeskuste aktiivsem töö = energilisem toimetulek igas tegevussfääris.
Parem juuste kasv, vähem juuste välja langemist, hallinemise aeglustumine, tervemad juuksed - parandab vereringet ja kookoseõli idamaiste ürtidega toidab juuksejuuri - õhukesed juuksed muutuvad tugevamaks.
Aktiveeruvad juuksesibulad, mis on paljudel inimestel uinuvas olekus. Koos toitumise ja elustiili muutusega, on võimalik nii mõnelgi inimesel taastada kadunud juuksed. Leevendust saab peavalule, väsinud silmadele ja kohinale kõrvades. Mõtlemine kiireneb ja õpingutulemused paranevad!
Mida võiks teada?
Massaazi tulles palume juuksed kenasti ära kammida, et sellele ei kuluks osa massaaži ajast.
Soovituslik on juua nii enne, kui ka pärast massaaži rohkelt vett ja ürditeed, et pea ei hakkaks valutama ja mürgid kiiresti kehast väljuksid.
Õlimassaaži puhul on soovitav juukseid pesta ca 2 tunni pärast või järgmisel päeval.
Kaasa tuleks võtta rätik või müts juuste katmiseks. Kilemüts tuleb kasuks, et peakate ei määrduks.
Selga peaks panema õlapaeltega pluusi, et õlad ja käsivarred õlimassaaži tarbeks vabastada. Kindlasti ei tohiks peale massaaži saada ei vihma ega tuult. Soe jakk või sail on oluline kaasa võtta.
Juuksepikenduste ja allergiate korral tuleks meistrit eelnevalt hoiatada.
Massaaži teeb meister kliendile istuvas asendis, kattes ta vajadusel sooja tekiga. Massaaži eel täidetakse mõne minuti jooksul ülevaatlik tervisekaart, millel on oluline info massaaži kohta. Lugemisprillid tulevad kasuks :)
ICM juurde käib ka õlavöötme, kaela ja lauba massaaž - kortsud siledaks & silmad säravaks!
Massaaživõtted erinevad naiste ja meeste puhul.
Ajaliselt peaks arvestama, et ICM kestab 30 minutit ja nn taevast alla tulek peale massaaži ca 15 minutit.
NB! Soovituslik on teha 1 x sobivuse test ja seejärel nautida 10. korra kuuri (nädalas 1-2x).
Indias on peamassaaž tavaline osa naiste ilu- ja tervisehooldusest, filmistaaridel on aga isiklik massöör kogu aeg kaasas.
Meeste jaoks on ICM imeline stressi leevendamise ja juuste turgutamise vahend.
Eksamiteperioodil on Indias tavaks peamassaažile eriti suurt rõhku panna, sest pea verevarustuse paranemisega, paranevad ka õpitulemused - mõtlemine ja tähelepanuvõime kiirenevad ning eksameid on lihtsam sooritada heade tulemustega.
Vastunäidustused
Vastunäidustuste puhul soovitame ainult näo massaazi.
Vastunäidustusteks on: vererõhuprobleemid, epilepsia, vähk, ateroskleroos, põletikud või ajuvereringe häireid. Osteoporoosi ja psoriaasi korral pea nõu arstiga.
Vähemalt 5 tundi enne massaaži ei tohi tarbida alkoholi!
Kuidas juuksed õlist puhtaks saab?
Paljud inimesed panevad peale massaaži kilemütsi pähe, keeravad selle peale räti või panevad pähe sooja mütsi hoides pea soojas mitmeid tunde ja üle öö. Enamus õlist imendub juustesse ja peanahka. Juuste pesemisel võib julgelt kasutada oma tavapärast šampooni. Pesemisel pannakse šampoon pähe ilma, et pea ennem märjaks tehtaks. Siis lisatakse natuke sooja vett ja hõõrutakse, lisatakse veel natuke ja hõõrutakse, siis aga pestakse nagu tavaliselt.
Juhul kui on soov juukseid libedamaks teha, siis liitrise kannu loputusvee kohta võivad heledajuukselised kasutada veerand teelusikat sidrunihapet ja tumedapäised pool teelusikat äädikat.
Mitu korda peab tegema peamassaaži, et see aitaks?
Soovitame käia vähemalt 5-10 korda. Peale esimest korda saate aru, kuidas massaaž sobib ja meeldib. Selle tunde alusel tasuks teha otsus.
Olenevalt sellest, mis on Teie eesmärk ja vajadus, on soovitatav näiteks peavalude, stressi ja kohisevate kõrvade puhul kõrvale võtta ka kõrvaküünla ravi.
Kui on soov soodustada juuste kasvu, siis peaks kodus igal õhtul kammima peanahka masseerides juukseid 5-10 minutit (hea on puumummudega juuksehari) ja peale peamassaazi kuuri tuleks iga nädal kolme kuu jooksul teha õlimaski (näiteks tavaline külmpressi oliiv- või linaseemne õli peanahka ja juustesse masseerida, katta kilemütsi ja rätiga, hoida peal 2h - 1 ööpäev ja maha pesta). Masseerida peanahka igal hommikul peale näopesu aktiivselt froteerätikuga nii, et see roosatama hakkab. Vaadata üle oma toidusedel, et organism saaks küllaldaselt vitamiine ja mineraale, vähendada stressi ja pingeid ning tunda rõõmu tulemustest :)
Gua sha on Aasia raviviis. Gua tähendab "kraapima" ja sha "akuutne haigus". Samuti kasutatakse sha`d kirjeldamaks vere seiskumisest tingitud petehhiaid (punktverevalumid). Niisiis "haiguse ära kraapimine, mille käigus võivad tekkida väikesed verevalumid".
GUA SHA
Hiina meditsiini järgi on sagedaseks valude põhjuseks qi või vere seiskumine ehk staas. Gua sha on üks efektiivsetest tehnikatest, mida kasutatakse qi ja vere uuesti liikuma panemiseks. Kui probleem on väga tugev, siis võivad tekkivad verevalumid olla üsna tumedad. Verevalumid kaovad 2-4 päeva jooksul.
Enne Gua sha kraapimise alustamist määritakse vastav keha piirkond spetsiaalse ravimtaimedest õliga kokku. Kasutada võib ka harilikku massaažiõli, kuid selle efekt on nõrgem, kuna tavalisel õlil puudub qi ja verestaasi kõrvaldav toime.
Gua sha`d võib teha kõikides keha piirkondades. Hiinas on täiesti tavaline ka näo või kaela piirkonna Gua sha, kuid lääne kultuurides piirdutakse esteetilistel põhjustel kehapiirkondadega, mida saab riietega varjata.
Gua sha`d kasutatakse akuutsete ja krooniliste valude, külmetushaiguste, bronhiidi, astma jne. korral.